Le café, la boisson qui élimine les graisses

café

Boisson aromatique appréciée dans le monde entier, le café possède également de nombreuses propriétés thérapeutiques parmi lesquelles on trouve la perte de poids. La caféine, le principal ingrédient du café est un puissant brûleur de graisse qui peut vous aider à vous défaire de vos rondeurs en toute sécurité. 

Pourquoi devriez-vous boire du café ?

Le café contient une substance très importante pour suivre un régime, la caféine, dont les effets ont été largement étudiés par les scientifiques. Par exemple, des recherches ont montré que la caféine a un effet stimulant métabolique qui aide votre corps à brûler 75 à 100 calories de plus par jour que si vous ne consommiez pas de café. Cela signifie que votre métabolisme est de 3 à 11% plus rapide que la boisson. ce qui entraîne une perte de poids de 10 à 29% de plus si vous suivez un régime.

café
Une tasse de café amer ne contient en fait que 3 calories. C’est un brûleur de graisse très puissant et il n’apporte pas d’autres substances au corps.

Le café peut-il vous aider réellement à brûler des graisses ?

Le café accélère le métabolisme et vous aide à perdre du poids. Le café est un excellent allié de l’alimentation et la solution pour perdre les kilos en trop sans effort.

Son secret est la caféine qui, si elle est prise aux bonnes doses, réactive le métabolisme. De nombreuses études scientifiques ont en effet montré que cette substance, si elle est prise en fin de repas, évite le dépôt de lipides et la formation de graisses, contribuant à éliminer les kilos en trop. Fondamentalement, finir chaque repas avec cette boisson est la meilleure façon de perdre du poids.

Comment faire du café le meilleur allié dans la lutte pour perdre du poids ? Vous devez d’abord le consommer le matin et après chaque repas, afin d’activer le métabolisme. N’oubliez pas de ne jamais ajouter de sucre, car il élimine son pouvoir amincissant. Les experts recommandent plutôt une pincée de cannelle.

Certaines études scientifiques ont montré que la combinaison café-cannelle est un puissant brûleur de graisses, capable de stimuler le métabolisme, d’assurer une perte de poids rapide et durable, sans risque d’effet yo-yo.

Combien de café faut-il boire pour brûler efficacement la graisse ?

Environ 200 à 300 millilitres de café contiennent 100 à 200 grammes de caféine, ce qui est suffisant pour maximiser l’effet bénéfique de la boisson sur le métabolisme. Si vous buvez plus que cela, vous obtiendrez le résultat inverse, car il épuise les organes producteurs d’hormones que la caféine stimule.

Vous pouvez donc ressentir de la fatigue et de la faim. Cela encourage votre corps à compenser les calories supplémentaires brûlées avec les aliments. Il est donc conseillé de limiter votre apport quotidien en café à une ou deux tasses lors de votre alimentation.

Le café doit toujours être consommé aux bonnes doses, pour éviter les effets secondaires désagréables. En fait, la caféine, en plus d’être un allié de l’alimentation, peut créer une dépendance, provoquant des palpitations, des maux de tête, des problèmes d’estomac, des crises d’anxiété et de la nervosité. Mieux vaut boire au plus 4 tasses par jour, toujours sans sucre.

La pomme, peu calorique

pommes

Avec de nombreuses qualités nutritionnelles, la pomme est un fruit classé parmi les fruits moins caloriques. Elle est alors un excellent allié minceur avec des vertus qui permettent d’éliminer naturellement la masse graisseuse. La pomme est un fruit brûle-graisse qui accroît, par ailleurs, la sensation de satiété. Un coupe-faim naturel qui aide alors à perdre du poids tout en réduisant l’apport calorique.

La pomme, riche en nutriments avec un faible apport calorique

La pomme contient de la vitamine C qui renforce le système immunitaire. Cette vitamine est plus concentrée au niveau de la peau. Ce fruit fournit également bien d’autres vitamines (B) et des minéraux (le potassium, le magnésium et du phosphore) à l’organisme. Il est caractérisé par un teneur exceptionnelle en fibre alimentaire et en antioxydants. Ainsi, la pomme fournit divers nutriments indispensables à l’organisme avec, par ailleurs, un faible apport calorique. 

pommes
La consommation de la pomme permet de maintenir la ligne ou d’affiner la silhouette.

En effet, la pomme est un fruit faible en calories, avec en moyenne 50 kcal/100g. La consommation de la pomme permet de profiter des bienfaits de ce fruit tout en réduisant l’apport calorique. La pomme est donc un fruit peu calorique qui contribue à la perte de poids. Ce type d’aliment est si pauvre en calories qu’il demande plus d’efforts à l’organisme pour être digéré et donc brûle les graisses plutôt que d’en stocker. Ce faible apport calorifique est bénéfique pour la santé mais également pour la forme.

La pomme, un brûle-graisse efficace

La pomme est un fruit brûle-graisse. Elle contient une fibre soluble appelée pectine qui permet de piéger, au niveau de l’estomac, les graisses consommées au cours des repas. Dans le système digestif, la pectine participe activement à l’élimination des graisses en excès via le transit intestinal. La pectine capture la graisse présente dans l’estomac. Elle réduit l’assimilation de la graisse qui n’est donc pas stockée dans l’organisme. En effet, la graisse piégée dans l’estomac est ensuite éliminée avant qu’elle ne puisse être assimilée par l’organisme.

La pomme est un aliment brûle graisse efficace grâce à sa teneur en fibres solubles. Le rôle des brûleurs de graisse, ou plus exactement, les brûleurs de calories est de diminuer le stockage des graisses en tournant le métabolisme vers la production de chaleur. Car, certaines parties du corps humain (telles les cuisses ou les hanches) semblent abriter les kilos rebelles.

Les fibres solubles de la pomme piègent les sels biliaires et le cholestérol dans l’organisme, favorisant leur élimination en stimulant aussi le transit intestinal. La consommation de fibres solubles permet même de réguler le taux de cholestérol sanguin et la glycémie. Ce qui est très intéressant lorsqu’il s’agit de perdre du poids.

En piégeant les graisses, la pomme permet d’éviter la formation des amas de graisses au niveau des artères. Aussi, ce fruit intervient dans le métabolisme des graisses corporelles. Ce faisant, la consommation de la pomme peut aider les personnes (en surcharge pondérale) à perdre de la graisse abdominale.

La pomme réduit l’absorption des sucres

Aussi, la pomme permet de capturer non seulement les cellules graisseuses présentes au sein de notre organisme, mais également les sucres consommés au cours du repas. Ainsi, elle freine la pénétration du sucre dans le sang.

Cette action pourrait limiter l’absorption des lipides et du mauvais cholestérol et permettrait de réduire les risques de diabète en stabilisant le taux de glycémie. En réduisant l’absorption des sucres, la pomme permet de prévenir les pics de glycémie tout en réduisant la charge glycémique de tout repas consommé.

L’ananas, le fruit aux mille vertus

ananas

L’ananas est un aliment qui aide à mincir tout en apportant de nombreux bienfaits à l’organisme. Ce fruit savoureux, acidulé et sucré, contient un large éventail de nutriments agissant pour le bien-être de l’organisme et pour aider le consommateur à atteindre ses objectifs de perte de poids. L’ananas a donc des effets bénéfiques pour le corps et le maintien de la ligne. C’est un excellent brûleur de graisse.

Quelques vertus de l’ananas

Apprécié pour son goût particulier, l’ananas est un fruit qui contient de nombreux nutriments. Bénéfique pour la santé, il est constitué de vitamines C, B1 et B6 qui lui confèrent des propriétés antioxydantes et font de ce fruit, un excellent booster d’énergie. Plusieurs minéraux, notamment le magnésium, le potassium, le phosphore et le manganèse, sont également des éléments constitutifs de l’ananas tout comme les fibres alimentaires qui facilitent la digestion.

ananas
Les spécialistes recommandent l’ananas pour combattre le surpoids dû à un amas de graisse sous la peau ou à une rétention d’eau.

La bromélaïne, une enzyme contenue dans l’ananas, permet également de mieux digérer. Elle est dotée d’une multitude de vertus, en l’occurrence, des propriétés anti-inflammatoires, anti-thrombotiques avec des effets diurétiques et anti cellulites. 

L’action de l’ananas sur les graisses 

L’ananas contient une enzyme, la bromélaïne, qui agit au niveau des tissus adipeux et s’attaque aux graisses contenues dans l’alimentation. Cette enzyme favorise la fonte des tissus adipeux, contribue à la fragmentation des grosses protéines. Ainsi, elle casse les tissus cellulitiques et aide à l’élimination des graisses et des sucres.

Cette enzyme contenue en quantité plus ou moins importante dans les différentes parties de l’ananas, déploie un effet anticellulite avec des vertus qui permettent de perdre du poids. Ainsi, la bromélaïne agit sur les graisses des aliments ingérés en vue d’empêcher le stockage de celles-ci. 

L’ananas est un coupe-faim naturel 

Peu calorique, l’ananas est un coupe-faim naturel associé à des vertus amaigrissantes. Ce fruit qui ne fait pas grossir et permet, ainsi, de maintenir la ligne avec un bon état de santé grâce à ses nombreux nutriments. Particulièrement riche en fibres alimentaires, l’ananas permet d’avoir rapidement un sentiment de satiété, et ce, pendant une longue période de temps. Ainsi, les fibres permettent de calmer l’appétit, faisant de l’ananas, un excellent coupe-faim contribuant à la perte de poids. Ce fruit permet de lutter contre la faim et nous aide à mincir.

Les atouts minceurs de l’ananas 

L’ananas est associé à bien d’autres vertus qui contribuent à la perte de poids. Ce fruit est doté d’un effet diurétique avec notamment le potassium qu’il contient. Il est caractérisé par une forte teneur en eau, associée à un effet dépuratif et détoxifiant qui permet de drainer les toxines et les résidus de nutriments stockés dans l’organisme. L’ananas se distingue, de ce fait, par des atouts qui permettent de perdre du poids.

Si le ballonnement, la constipation et la mauvaise digestion ne permettent pas d’avoir un ventre plat, la rétention d’eau ou une accumulation de toxines est loin d’être idéale pour la perte de poids. L’ananas permet d’éviter le ballonnement et la rétention d’eau tout en drainant les toxines grâce à la bromélaïne qui permet de réduire une cellulite associée à une rétention d’eau. Aussi, cette enzyme permet de mieux digérer et d’éviter les problèmes digestifs.

De même, les fibres régulent le transit intestinal et permettent de lutter contre la constipation. Ainsi, l’ananas contient des nutriments et des principes actifs qui permettent une meilleure digestion tout en stimulant le transit intestinal pour favoriser la perte de poids.

La cannelle, l’épice aux effets brûleurs de graisse

la cannelle et ses effets brûle-graisse

La cannelle est une épice cultivée dans les régions d’Asie du Sud-est. Dans les cuisines à travers le monde, l’on l’apprécie pour sa saveur délicate qui relève le goût des repas. Bien connue comme assaisonnement, cette épice savoureuse possède de nombreux bienfaits au niveau de la santé. La science montre que la cannelle fait partie des aliments brûle-graisse les plus efficaces. Elle entraîne significativement la combustion des graisses et une perte de poids saine.

L’effet brûle-graisse de la cannelle 

La cannelle est une épice qui contribue à la régulation de la glycémie en optimisant les fonctions métaboliques et en améliorant l’utilisation des sucres comme source d’énergie. Pour permettre à l’organisme de brûler plus de graisses, la cannelle accroît la température du corps grâce à son action thermogénique et accélère le métabolisme. Cette production de la chaleur au niveau du corps favorise une élimination de la graisse abdominale. 

la cannelle et ses effets brûle-graisse
L’action de la cannelle sur la glycémie contribue également à la perte de poids.

De même, la cannelle contient des substances qui accroissent le métabolisme du glucose. Cette stimulation du métabolisme permet de brûler, par ailleurs, le surplus de calories. Ainsi, elle contient des nutriments qui améliorent l’activité du métabolisme tout en permettant d’accroître la dépense calorifique. En effet, lorsque le métabolisme est lent, les aliments ingérés sont stockés sous forme de graisse. Avec la cannelle qui booste le métabolisme, les aliments ingérés sont brûlés sous forme d’énergie. 

Un taux élevé de glycémie peut avoir pour conséquence, une prise incontrôlée de poids. La cannelle permet de réguler la glycémie avec une accélération du métabolisme qui permet de perdre du poids. Ainsi, avec son effet brûle-graisse qui permet de combattre les graisses, elle peut aider à éliminer les kilogrammes en surplus. Parallèlement, en permettant de réduire le taux de glycémie, cette épice permet aussi de lutter contre le diabète.

La cannelle limite le stockage des graisses

La cannelle permet d’éviter un accroissement brusque du taux de glucose dans le sang, après la consommation excessive des boissons sucrées. Elle est efficace pour combattre les effets néfastes d’une consommation excessive des sucreries ou d’une alimentation trop grasse (augmentation de la glycémie, de l’insuline)

En effet, l’insuline est une hormone qui élève le taux de sucre dans le sang et transforme les aliments en graisse. La cannelle aide à réguler la fabrication d’insuline qui favorise le stockage des graisses. Ainsi, elle participe à la baisse du taux d’insuline grâce à ses principes actifs qui permettent de réguler et de réduire le taux de sucre dans le sang. Cette action permet au corps de stocker moins de graisses et de perdre conséquemment du poids. La cannelle permet d’avoir au niveau du sang, un meilleur taux de sucre, d’insuline et de graisse. 

Il a été démontré que la consommation quotidienne de 1 à 6 g de cannelle sur une période de 40 jours peut réduire la glycémie à jeun de 18% à 29%, ce qui est une quantité très importante pour diabétiques de type 2 ou pré-diabétiques. Non seulement cela améliore la capacité du corps à réguler la glycémie, mais aussi le fait de juste sentir la merveilleuse odeur de cette épice douce stimule l’activité cérébrale.

L’aubergine, l’aliment brûle-graisse n°1

aubergines

L’aubergine est un légume nutritif qui aide, par ailleurs, à réduire la graisse abdominale. Riche en fibre et en eau, elle figure parmi les meilleurs brûleurs naturels de graisse. Cet allié indispensable dans les régimes minceurs, agit directement sur la masse graisseuse pour contribuer efficacement à l’éliminer des kilogrammes superflus et pour avoir une silhouette de rêve.

L’aubergine, l’aliment brûle-graisse par excellence 

L’aubergine contient des éléments qui réduisent l’assimilation des graisses, notamment, des fibres solubles. Dotées d’une forte capacité d’absorption, ces fibres agissent, par ailleurs, comme un piège à graisse, favorisant, ainsi, l’élimination des graisses stockées. Mieux, elles interceptent les graisses avant la digestion. 

aubergines
Il constitue alors l’un des meilleurs alliés pour brûler des graisses et pour mincir.

En plus des fibres, les vitamines, la teneur en eau et les antioxydants font de l’aubergine, un excellent aliment qui brûle les graisses abdominales. Ce faisant, ces nutriments accélèrent, de façon optimale, la perte de poids et permettent de faire mincir plusieurs parties du corps humain, notamment dans la zone abdominale, autour de la taille. L’aubergine permet alors de se débarrasser de la graisse abdominale et de perdre du ventre. C’est un allié indispensable pour combattre le surplus de gras accumulé au niveau de l’abdomen et pour retrouver une taille fine.

L’aubergine, un condensé de nutriments pour mincir 

De forme oblongue ou ronde, l’aubergine est un légume qui peut être de couleur blanche, violette, verte ou finement rayée. Dotée d’une chair blanche et spongieuse, elle contient des vitamines, des minéraux, des composés antioxydants et des fibres avec une forte teneur en eau. Aussi, ces différents éléments constitutifs de l’aubergine contribuent à la baisse du taux de cholestérol en absorbant les graisses des aliments ingérés qui circulent dans l’intestin.

L’aubergine est un légume faible en calories. C’est un aliment apprécié dans le régime diététique. Avec les nutriments qu’il contient, il est susceptible de contribuer à une alimentation saine et hypocalorique avec pour effet, le maintien d’un ventre plat. Agissant comme un coupe-faim avec un effet rassasiant, l’aubergine contribue à la réduction de l’appétit avec pour résultat, une diminution de la proportion d’aliments consommés habituellement. Elle permet de se sentir rassasié pendant une longue période de temps et de manger moins d’aliments.

L’aubergine réduit la graisse abdominale 

De façon spécifique, les fibres améliorant le fonctionnement des intestins, s’avèrent efficaces contre la constipation qui favorise le gonflement du ventre. Avec le rôle des fibres au niveau du transit intestinal, ce légume est un complément idéal pour ne pas avoir un gros ventre.

Du coup, la consommation régulière de l’ananas permet d’éviter le stockage des graisses abdominales tout en permettant de perdre progressivement la graisse qui enveloppe facilement l’abdomen. Ce légume permet de mieux digérer les aliments et d’éviter la transformation de ceux-ci en réserves de graisse. Ainsi, il booste la perte de poids, il permet d’avoir un ventre plat tout en apportant des nutriments à l’organisme.

L’aubergine, un excellent diurétique naturel 

L’aubergine contient du potassium qui active l’élimination des liquides retenus au sein de l’organisme. Elle possède une propriété diurétique qui aide à l’élimination des excès d’eau au niveau du corps. Ainsi, elle permet d’éliminer la rétention d’eau qui peut favoriser la prévalence d’un ventre gonflé ou la formation de la cellulite. 

Aussi, l’aubergine est associée à des propriétés dépuratives et détoxifiantes qui permettent de réduire les accumulations de graisses et d’éliminer les toxines de l’organisme tout en aidant à purifier l’organisme.